Een mooie dag begint met een mooie mindset.

Off we go!

De schoolvakantie zit er bijna een maand op en we genieten nog na van ons reisje naar Ibiza, just the two of us.

Maar voor nu: Back to reality, met een overvolle planning en de hoop om die heerlijke holiday flow zo lang mogelijk vast te houden.

In juli en augustus heb ik bewust mijn ‘working mom’-cape wat vaker aan de haak gehangen, omdat ik het kon. Ik heb de vrijheid om van thuis uit te werken en wanneer er geen coachees of meetings op de planning stonden heb ik deze zomer meer tijd genomen om te genieten van mijn kids die voor het eerst mama een ganse zomervakantie voor zich hadden. Het was heerlijk maar 1 september was er sneller dan we dachten. Tijdens deze eerste schoolweken was het toch wel even opnieuw aanpassen. Ik voel dat een gecoördineerde gezinsagenda toch een belangrijke tool blijft. Om enerzijds  dubbele boekingen te vermijden – de reisagente in mij komt soms nog eens boven 😉 – en anderzijds een balans en overzicht te bewaren tussen vrije momenten en activiteiten. Hebben jullie ook een gedeelde (gezins)agenda? Of op welke manier regelen jullie de planning? Ik hoor het graag. 🙂

Zoals ik al zei, die postive holiday flow zo lang mogelijk bewaren blijft toch een grote wens maar vooral ook een struggle voor heel wat mensen. Ik hoor het bij mijn vriendinnen, kenissen, coachees en ik voel het zelf ook.

We laden onze baterijen volledig op tijdens een welverdiende vakantie en we hebben er nadien weer volledig zin in! We bruisen van de energie! We kunnen er weer tegenaan! Maar eens de tweede of derde werkweek zich aandient zitten we al verlangend uit te kijken naar het volgende verlof. We leven dan in de toekomst en da’s jammer, want zo missen we ook de kleine, mooie dagelijkse dingen en worden kleine tegenslagen of frustraties al snel uitvergroot.

Ook in mijn gezin blijft het puzzelen. Met twee ondernemende ouders en twee sportende en schoolgaande kids is een  gestructureerde planning een must. Maar ik heb geleerd om ook tussen de afspraken, het huishouden, de boodschappen doen, schoolpreppen, administratie en nog zoveel andere moet’jes, tijd te maken voor:  NIETS. Een lege ruimte, tijd voor mezelf of voor ons als koppel of gezin waar we lastminutebeslissingen kunnen nemen aka freewheelen. Daardoor komen er echt heel mooie, nieuwe en gezellige momenten op ons pad die we helemaal niet verwacht hadden. Zaaalig! Het doet ons beseffen dat alles niet altijd gepland moet zijn. Zonder verwachtingen komen de mooiste dingen op je pad.

Een tweede belangrijke beslissing die ik nam was om mijn ochtenden niet te overstelpen met to do’s. Vroeger had ik tegen 07u30 – de tijd waarrond de kids opstaan om naar school te gaan –  al een vaatwasser in en -uitgeladen, voorbereidingen voor het eten voor diezelfde avond getroffen, een wasmachine ingestoken, de ganse woonkamer opgeruimd én dan pas ging de ochtend rush maar van start. Wat dus maakte wanneer ik effectief moest beginnen met werken, ik leeg en uiteput was. Ik sleurde mij de dagen door en hoopte dat ‘alles snel beter zou gaan’. Door het leven gaan op ‘automatische piloot’ noemt men dat dan.

Doordat ik een tijdje geleden mijn leven volledig omgegooid heb, en nu ga voor the real deal zijnde ‘bewust(er) en echt te gaan leven’ gaat het steeds makkelijker om mijn focus te behouden op wat belangrijk is en wat er effectief dient te gebeuren. De dag beginnen met een mooie, gezonde en krachtige mindset is alvast een heel goed begin.

Ik deel daarom graag met jullie mijn ochtendrituelen om een balans te bewaren in een overvolle agenda:

Start the day … yesterday!

Wanneer ik een drukke dag voor de boeg heb begint mijn zelfzorg eigenlijk al de avond ervoor. Ik leg mijn smartphone, laptop, tablet,… kortom alle elektronica die voor afleiding kan zorgen sneller aan de kant (min. 1 uur voor ik ga slapen). Nadat de kids in bed liggen neem ik een ontspannen bad of ik zit nog in de tuin te genieten van de rust, ik lees een boek, kortom geen drukke dingen meer en ik duik op tijd mijn bed in. Mijn personal coach, René, leerde mij dat slaap één van de belangrijkste factoren is van een gezonde levensstijl. Zelfs nog belangrijker dan voeding dus digital detox recommended!

Start the day with a smile.

Wanneer de wekker zijn intrede maakt, ontwaak dan rustig. Spring niet direct je bed uit maar verwelkom de dag. Ik doe dit aan de hand van een positieve affirmatie:

“ Ik ben klaar voor deze mooi dag.”

Positive vibes are coming your way. 

Hydrate, feel great! 

Je lichaam is een aantal uren zonder ‘voeding’ geweest,  geef het brandstof (water) alvorens je op het gaspedaal drukt. Rond 7u30 heb ik meestal mijn eerste halve liter water binnen, energieboost verzekerd! Mijn ontbijt? Ik ben een ‘faster‘ dus geen ontbijt voor mij maar veel water 😉

Is het zo’n ochtend of nacht geweest  waar de kids al (veel te vroeg) wakker zijn? Gebruik dan zeker de affirmatie en zorg voor een extra rustmoment tijdens de dag. Bij voorkeur voor je naar het werk gaat. Dit hoeft maar een 10tal minuutjes te duren. Even vertragen en genieten van de stilte en de rust zorgt ook voor die positive flow zodat je minder snel in stressmodus belandt.

Start the day with letting go. 

Aangezien heel wat mama’s ‘s ochtend als hoofddoel: ‘kinderen klaarmaken en naar school brengen’ hebben. Leg dan in de ochtend je focus op de kinderen. Laat je niet afleiden door social media, de was, de strijk, het werk, … of andere toch niet noodzakelijke dingen. Stel jezelf de vraag:

“wat is het ergste dat kan gebeuren wanneer ik dit nu niet zou doen?”

Zolang er geen rampscenario’s zich aandienen, laat het voor wat het is. Let it goooo!

Zo begin ik mijn dag met een heerlijke positive flow. Op deze manier bewaar ik mijn focus en kalmte die de nacht mij gebracht heeft. Het is belangrijk dat de eerste persoon die de kids  ’s ochtends zien een positieve en uitgeruste mama/papa is. Nu, dit lukt mij ook niet altijd, maar zoveel mogelijk is de boodschap 😉

Succes!

Liefs, Evelyne